아이폰 어플 추천 굿슬립 Good Sleep

아이폰 어플 추천 굿슬립 Good Sleep

안녕하세요 한맥킨 입니다. 오늘은 아이폰 유료어플인 굿슬림 "Good Sleep"란 앱을 소개하는 포스트를 쓸까합니다.

굿슬립 Good Sleep은?

HealthTap 에서 미국 의사들(U.S - licensed doctors)에 의해 추천된바 있고, 국내 방송사 MBC에 나온 직장인 추천 숙면도우미 앱입니다.

2013년도 3월 10일이후에는 업데이트 서비스가 종료된 것으로 보이는데요~

Price : USD 1.09 

유료앱 이라고 해도 가격이 저렴하기 때문에 평소 불면증을 앓고 계신분들이라면 한번 이용해보시는 것도 나쁘지 않을것 같습니다.

아이폰 어플 추천 굿슬립 Good Sleep

유료 다운로드 링크

아이폰 어플 추천 굿슬립 Good Sleep 의 필요성? 주로 어떤 용도로 사용을 할 수 있는지?

◇ 평소 깊은 잠을 못 이루시는 분들

◇ 직장생활로 인해 깨져버린 불규칙한 수면패턴 개선

◇ 점심시간을 이용한 낮잠을 잘때

◇ 성장기에 유아의 기억력을 향상시키는데 도움

◇ 숙면으로 얻을 수 있는 수천가지 효능을 얻는 용도

뇌파 사운드 (바이노럴 비트)

굿슬립에서는 낮잠과 밤잠에 꼭 맞는 바이노럴 비트를 제공하여 짧지만 좋은 잠을 유도해줍니다.

바이노럴 비트는 단순한 플라시보 효과가 아닙니다. 1893년 발견되어 수많은 학자들에 의해 과학적으로 증명된 놔파 유도 방법으로 굉장히 널리 이용되고 있습니다.

굿슬립은 녹음된 바이노럴 비트를 사용하지 않고, 실제로 뇌파 주파수에 맞게 생성된 바이노럴 파형을 재생시켜 주기 때문에 음이 깨끗하다고 합니다. 뿐만아니라 모드별로 5개의 피치를 선택할 수 있어 자기에게 좀 더 편안한 소리를 선택할 수 있고, 숙면을 유도할 수 있도록 단계적으로 다른 비트를 재생(세타파 -> 로우세타파)하기 때문에 더욱 더 효과가 좋다고 합니다.

※ 단, 이 앱을 사용한다고 해서 모두다 깊은 숙면을 취할 수 있는 것은 아닙니다. 어떤분은 정말 큰 도움이 되는가 하면 개인에 따라 실제 체감하시는 것을 다를 수 있습니다. 저는 이 어플을 사용해본 솔직한 후기를 말씀드리면? 완전한 효과를 보지는 못했습니다만 조금의 효과는 있는것 같습니다. 밤에 자기 전에 하는 것보다 점심시간에 휴식을 취하면서 잠깐 듣는 것이 꽤 효과가 있었던 것 같습니다.

굿슬립 Good Sleep 어플의 장점은 무엇인가요?

◇ 빗소리, 바람소리, 파도소리, 숲소리 등 100개가 넘는 편안한 소리를 무료로 다운로드 받아 이용할 수 있습니다.

◇ 완벽하지는 않지만, 수면에 도움을 줍니다.

◇ 집중력 향상에 도움을 줍니다.

아이폰 어플 추천 굿슬립 Good Sleep

아이폰 앱스토어에서 유료로 다운로드를 받고 앱을 실행시키면?

위와 같은 화면이 나옵니다.

아래는 굿슬립 Good Sleep의 사용법 입니다.

1. 밤잠 낮잠을 선택해줍니다.

2. 타이머 시간선택을 해주세요.

- 밤잠은 30분 정도가 적당하고

- 낮잠은 15분 정도가 적당하다고 합니다.

3.다양한 자연의 소리를 선택할 수 있습니다.

총 100 곡 정도를 무료로 다운로드 받아 이용할 수 있습니다.

4. 볼륨 설정에서 피치를 조정 해줍니다.

1부터 5까지가 있지만 2~3이 적당하다고 합니다.

 

5. 알람 선택에서 꺼짐-> 켜짐으로 변경을 해주세요.

(소리, 시간, 스누즈) 등 설정을 후

6. 잠자기 시작 버튼을 눌러주시면

소리가 재생됩니다.

조금더 자세한 내용을 원하시면?

앱 내에 FAQ/TIP에서 내용을 확인하실 수 있습니다.

아이폰 어플 추천 굿슬립 Good Sleep 을 앱을 실행하면

소리 목록에 음악이 하나밖에 들어있지 않기 때문에 추가 소리(총 59메가)를 무료로 다운로드 받으셔야 합니다.

빗소리, 파도소리, 바람소리, 숲소리가 있습니다.

4가지 소리 중 자신에게 맞는 소리를 찾는 것이 중요합니다.

저는 Bathtub 가 잘 맞는것 같습니다.

위 사진과 같이 시간을 정하고

알람 형식으로 사용을 할 수 있습니다.

이상 오늘의 포스트를 마치겠습니다.

다음번에는 더 좋은 콘텐츠로 찹아뵙겠습니다.

방문해주셔서 감사합니다.